大家都知道吸烟有害健康，可是长期吸烟会成瘾，让很多老烟民，想戒也戒不掉。究其原因主要是香烟里含有一种物质尼古丁，它能让人兴奋，让人上瘾。尼古丁能与人体大脑组织中的某些受体结合，增加多巴胺的释放，从而导致吸烟者产生愉悦感、尼古丁“快感”等。可是尼古丁却又能让人血压升高，让人呼吸系统、神经系统以及心血管系统都受到伤害。

既然戒烟一时半会难以实现，那么我们有什么办法能尽可能的排出烟毒，减少吸烟对身体的伤害呢？这里小编就给大家介绍一些能清肺、养肺的天然食材，别看这些食材不起眼，作用却大的很，大家平时可以经常食用哦。

1、刺梨

刺梨在乡村里是十分常见的，它属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。

2、鱼腥草茶

鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟毒。每天喝一点，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还具有抗辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的人员，如X线机和电脑操作人员等。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。把鱼腥草经过破壁技术，制成颗粒，饮用更加方便，效果更好。

3、罗汉果

罗汉果用来泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因为它能润肺清热、生津止渴，关于常吸烟的人来说，能够有效地去除肺部的火气，还能治疗咳嗽和一些知情病症。

4、绿茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖（血糖食品）增高等。茶叶中含有茶多酚、＊＊＊、维生素C等多种成分。茶中的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成，又可利用茶叶的利尿作用，减少毒物在体内的停留时间。

5、蜂蜜柚子茶

蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果，两者结合具有养颜美容、润喉止咳等功效。

6、高磁化自来水器

金科伟业JKWT-A008-C型高磁化自来水器，采用三级物理净化装置，第一级精制PP棉滤芯，可有效去除泥沙、铁锈等可见性有害物质。第二、三级为椰壳活性炭滤芯，可以有效吸附水中异味、异色、氯气。本产品不但能改善口感，而且因增加了过滤面积，从而提高了滤芯的过滤效果。过滤后保留水中矿物质及微量元素，并以离子状态存在。使自来水得到充分的净化，再经过高强磁场处理，提高水的活性、渗透力和溶解能力，使普通自来水成为真正意义上的健康水。